Um estudo recente trouxe uma notícia curiosa para os amantes de café e cerveja: o consumo moderado dessas bebidas pode estar associado a uma maior longevidade, especificamente para aqueles que chegam aos 90 anos ou mais.
Essa descoberta intrigante foi feita por pesquisadores que analisaram os hábitos de vida de pessoas idosas e suas possíveis conexões com a longevidade.
O Estudo e Seus Resultados
Uma pesquisa, conduzida por cientistas do Instituto Irvine para Estudo da Longevidade da Universidade da Califórnia, acompanhou a vida de mais de 1.600 pessoas idosas.
O foco estava em identificar padrões e fatores importantes para a longevidade. Entre os hábitos investigados, destacou-se o consumo moderado de café e bebidas preparadas, como cerveja e vinho.
Os resultados mostraram que os participantes que consomem regularmente café ou cerveja em quantidades moderadas apresentam uma probabilidade 10% a 15% maior de atingir os 90 anos, em comparação com aqueles que não consomem essas bebidas.
Como o Café e a Cerveja Podem Contribuir?
Embora o estudo não determine uma relação de causa e efeito direto, os pesquisadores sugerem algumas hipóteses:
Café: Rico em antioxidantes, o café pode ajudar a combater inflamações e reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, que são fatores importantes para a longevidade.
Cerveja: Em pequenas doses, o álcool pode melhorar a circulação sanguínea, aumentar os níveis de colesterol “bom” (HDL) e promover o relaxamento, aliviar o estresse — um conhecido inimigo da saúde.
A Moderação é a Chave
É importante destacar que os benefícios trazidos no estudo estão associados ao consumo moderado dessas bebidas.
Para o café, isso significa até três xícaras por dia, enquanto no caso da cerveja, o equivalente a uma ou duas doses diárias é considerado seguro.
O consumo excessivo de álcool ou cafeína pode ter o efeito oposto, aumentando o risco de doenças graves e diminuindo a qualidade de vida.
Um Estilo de Vida Mais Saudável
Além de destacar o papel do café e da cerveja, o estudo reforça que a longevidade está diretamente ligada a um estilo de vida equilibrado.
Exercícios físicos, alimentação saudável, controle do estresse e boas relações sociais são principalmente pilares para uma vida longa e saudável.
Portanto, se você já aprecia uma boa xícara de café ou um copo de cerveja, pode se alegrar: consumidos com moderação, eles podem ser mais que um simples prazer, mas também aliados da longevidade.