Sensação de inchaço, dor abdominal e náuseas são desconfortos comuns que podem aparecer após refeições pesadas, ansiedade ou má digestão.
Alguns chás e infusões naturais podem ajudar a aliviar o desconforto e favorecer a digestão, sendo uma opção simples e reconfortante para o dia a dia.
⚠️ Importante: as sugestões abaixo são complementares e não substituem o diagnóstico ou tratamento médico.
Se os sintomas forem persistentes, procure um profissional de saúde.
1. Chá de Camomila: calmante natural para o estômago
A camomila é conhecida por suas propriedades suaves e relaxantes.
Ela pode ajudar a acalmar os intestinos, reduzir gases e aliviar cólicas leves, além de contribuir para o bem-estar geral após as refeições.
👉 Ideal para tomar morno, especialmente à noite.
2. Limão com Canela: aliado da digestão
A combinação de limão e canela tem efeito digestivo e antioxidante.
O limão ajuda a equilibrar o pH do estômago, enquanto a canela possui compostos que podem auxiliar na digestão e reduzir o desconforto abdominal leve.
💡 Dica: esprema meio limão em uma xícara de água morna e adicione uma pitada de canela em pó ou um pedaço de canela em pau.
3. Chá de Alecrim: alívio para gases e inchaço
O alecrim é uma erva tradicionalmente usada para melhorar a digestão e reduzir a sensação de estufamento.
Seu aroma e propriedades naturais ajudam a acalmar o sistema digestivo, sendo útil em casos leves de gases ou cólicas intestinais.
4. Chá de Menta: refrescante e calmante
A menta (ou hortelã) contém mentol, um composto que pode ajudar na digestão e diminuir as náuseas.
Além disso, seu sabor refrescante proporciona sensação de alívio e hidratação.
🍃 Beba após as refeições para ajudar o corpo a digerir melhor.
5. Gengibre: tradicional no alívio das náuseas
O gengibre é amplamente conhecido por suas propriedades digestivas e antieméticas naturais — ou seja, pode ajudar a reduzir enjoo e desconfortos estomacais leves.
Ele pode ser consumido em forma de chá, ralado fresco ou em pequenos pedaços fervidos em água.
💧 Dica: adicionar mel e limão deixa o sabor mais agradável e potencializa o efeito calmante.
Incluir chás naturais na rotina é uma maneira simples de cuidar da digestão e promover bem-estar, especialmente após dias de alimentação pesada ou estresse.
Com equilíbrio e atenção aos sinais do corpo, é possível melhorar o conforto digestivo de forma natural e segura.
👉 Lembre-se: se as dores, gases ou náuseas forem frequentes, o ideal é buscar orientação médica para avaliar as causas e o tratamento adequado.