A ansiedade não afeta apenas a mente — ela também pode se manifestar no corpo, especialmente na pele.
O estresse constante e os níveis elevados de adrenalina e cortisol podem alterar o equilíbrio do sistema imunológico e hormonal, favorecendo o surgimento de diversas condições dermatológicas.
A seguir, conheça as principais doenças de pele que podem aparecer ou piorar em períodos de ansiedade — e veja como cuidar de si com mais atenção.
1. Dermatite nervosa (ou psicogênica)
Também chamada de neurodermatite, essa condição surge quando a pessoa sente uma vontade intensa de coçar a pele, especialmente em momentos de tensão ou preocupação.
Com o tempo, a coceira pode causar vermelhidão, descamação e até pequenas feridas, geralmente em regiões como o pescoço, braços ou pernas.
👉 Técnicas de relaxamento e acompanhamento médico podem ajudar a controlar os sintomas.
2. Acne emocional
A ansiedade pode estimular a produção de hormônios como o cortisol, que aumenta a oleosidade da pele e favorece o aparecimento de espinhas.
É comum notar piora na acne em momentos de estresse, mesmo em pessoas que normalmente têm pele equilibrada.
💡 Dica: manter a pele limpa, evitar espremer espinhas e adotar uma rotina de autocuidado pode ajudar no controle.
3. Urticária por estresse
A urticária é caracterizada por manchas vermelhas e coceira intensa, que surgem de forma repentina.
Em pessoas ansiosas, o estresse emocional pode ativar o sistema imunológico e causar essa reação, mesmo sem exposição a alergias alimentares ou medicamentosas.
Essas lesões costumam desaparecer em poucas horas, mas podem voltar em períodos de tensão.
4. Psoríase
A psoríase é uma doença inflamatória crônica da pele que pode ser desencadeada ou agravada pela ansiedade.
O excesso de estresse estimula substâncias inflamatórias no corpo, resultando em placas avermelhadas e descamativas, geralmente nos cotovelos, couro cabeludo e joelhos.
⚠️ Embora não tenha cura, o tratamento adequado e o controle emocional ajudam a reduzir as crises.
5. Queda de cabelo (Eflúvio telógeno)
Em momentos de ansiedade intensa, o organismo pode interromper temporariamente o ciclo de crescimento dos fios, levando a uma queda perceptível algumas semanas depois.
Essa condição, chamada eflúvio telógeno, costuma ser reversível com o manejo do estresse e acompanhamento dermatológico.
Como a ansiedade afeta a pele
A pele é um dos órgãos mais sensíveis às emoções.
Quando estamos ansiosos, o corpo libera hormônios do estresse, que aumentam a inflamação e reduzem a capacidade da pele de se regenerar.
Além disso, hábitos comuns em momentos de ansiedade — como roer unhas, coçar a pele ou mexer em feridas — podem agravar o quadro.
Dicas para proteger sua pele e mente
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Pratique respiração profunda e meditação;
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Mantenha uma rotina regular de sono;
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Evite automedicação ou cosméticos sem orientação;
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Busque ajuda de um dermatologista e, se necessário, de um psicólogo;
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Reserve alguns minutos do dia para relaxar e cuidar de si.
A ansiedade pode deixar marcas além das emoções — inclusive na pele.
Identificar os sinais e cuidar da saúde mental com o mesmo cuidado que se tem com o corpo é essencial para restaurar o equilíbrio.
👉 Se notar alterações repentinas na pele em momentos de estresse, procure orientação médica para receber o diagnóstico e o tratamento adequados.