Em tempos de incerteza, como os enfrentados durante a pandemia, muitas pessoas relatam um aumento significativo nos níveis de ansiedade, estresse e até depressão.
Mudanças drásticas na rotina, o distanciamento social, e as constantes notícias sobre o impacto do coronavírus provocaram uma verdadeira sobrecarga emocional.
Para muitas pessoas, lidar com esse turbilhão de emoções tem sido desafiador, resultando em noites mal dormidas, insônia e um estado contínuo de angústia.
O problema é que, em meio a essa realidade, o uso de medicamentos químicos tornou-se uma solução comum para aliviar esses sintomas.
Contudo, o uso prolongado desses remédios pode trazer uma série de efeitos colaterais indesejáveis, como dependência, insônia persistente, fadiga e até alucinações.
Felizmente, existem alternativas naturais que podem ajudar a relaxar o corpo e acalmar a mente, sem os riscos associados aos medicamentos convencionais.
Uma dessas alternativas é o chá calmante, feito com ervas medicinais que possuem propriedades relaxantes.
Os efeitos colaterais dos medicamentos químicos
Remédios químicos, especialmente os calmantes e ansiolíticos, podem ajudar a reduzir os sintomas de estresse e ansiedade no curto prazo.
Porém, com o uso prolongado, surgem efeitos colaterais preocupantes. Dependência, dificuldades para dormir, alterações respiratórias, ganho de peso e até depressão são algumas das complicações associadas ao uso contínuo desses medicamentos.
Por essa razão, muitas pessoas têm buscado formas mais naturais de lidar com suas emoções e recuperar o equilíbrio.
A solução natural: chá calmante à base de ervas
Uma maneira eficaz e natural de aliviar a ansiedade e o estresse é o uso de chás medicinais. Esses chás, além de serem fáceis de preparar, oferecem propriedades calmantes, ajudando a reduzir o nervosismo e promovendo uma sensação de bem-estar.
O chá calmante que vamos apresentar é uma combinação de ervas que atuam diretamente no sistema nervoso, proporcionando relaxamento e melhorando a qualidade do sono, sem os efeitos colaterais dos medicamentos convencionais.
Receita de chá calmante natural
Este chá calmante é composto por ingredientes que você provavelmente já tem em casa ou pode encontrar com facilidade.
A infusão de cravo-da-índia, maçã verde, alecrim e hortelã é perfeita para acalmar o corpo e a mente, oferecendo um alívio natural e eficaz para os dias mais difíceis.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque a água para ferver. Assim que começar a borbulhar, adicione os cravos-da-índia, a maçã verde cortada e o alecrim.
Deixe a mistura ferver por mais 3 minutos para extrair bem os princípios ativos das ervas.
Após esse tempo, desligue o fogo e acrescente o sachê de hortelã. Tampe a panela e deixe em infusão por 20 minutos, permitindo que os ingredientes liberem suas propriedades calmantes na água.
Após o tempo de infusão, coe e sirva. Se preferir, você pode adoçar a gosto com mel.
Benefícios das Ervas Utilizadas
Cravo-da-índia: Rico em compostos antioxidantes, o cravo ajuda a aliviar dores e tensões musculares, promovendo relaxamento.
Maçã verde: Fonte de vitaminas e minerais, a maçã verde possui propriedades anti-inflamatórias e auxilia no controle da ansiedade.
Alecrim: Conhecido por suas propriedades relaxantes, o alecrim ajuda a reduzir o estresse e a fadiga mental.
Hortelã: A hortelã é uma erva refrescante que acalma o sistema digestivo e promove relaxamento, sendo um ótimo complemento para o chá.
Uma Opção Segura e Eficaz
Além de ser uma opção natural e de baixo custo, o chá calmante é uma alternativa eficaz para quem busca alívio dos sintomas de ansiedade, estresse, e insônia.
No entanto, é importante lembrar que, embora esse remédio caseiro ajude a relaxar, ele não substitui o acompanhamento médico em casos mais graves.
Se você sofre de ansiedade crônica ou depressão, é fundamental buscar ajuda profissional.
Incorporar esse chá calmante na sua rotina pode ser uma forma saudável e segura de cuidar da saúde emocional, especialmente em tempos de incerteza.